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成都职场白领情绪管理与压力控制内训培训课程|成都压力与情绪管理培训专家联系电话


成都职场白领压力管理与情绪调控内训培训课程成都金通四院金牌职场白领压力管理与情绪控制课程受到多家企业的培训订制和青睐。我们职场白领情绪管理与压力控制课程是真正通过培训让学员了解生活、职业压力的表现及后果,了解压力的根源并进行管理,平衡生活和工作之间的关系;掌握自我减压的方法,提升工作绩效。现代社会是一个“压力的年代”,我们几乎每天都生活在压力的刺激中,因压力而产生的不良反应,主要表现为焦虑、忧虑、抑郁、愤怒、过劳、神经衰弱等,以致造成身心疾病的困扰。给企业带来的直接表现就是:缺勤率上升、士气低落、效率下降、执行力减弱等。

课程目标

通过培训,使学员了解生活、职业压力的表现及后果,了解压力的根源并进行管理,平衡生活和

工作之间的关系;掌握自我减压的方法,提升工作绩效;

培训对象:

企业员工、管理者和自我感觉生活、工作压力较大的人士

课程大纲:(本课程是简要大纲,如需详细大纲内容,请与我院联系)

第一部分: 压力概述

1.  心理健康的理念

2.  压力的本质

3.  压力与疾病

4.  情绪与压力

5.  心理压力

第二部分: 压力管理应对策略

1.  认知重构:改释

2.  行为矫正

3.  控制情绪

4.  增强沟通技能

5.  时间管理之优先矩阵

6.  ABC法则

7.  性格与压力

第三部分: 压力疏解

1.  横膈膜呼吸

2.  宣泄流泪

3.  欢笑减压

4.  音乐疗法

5.  冥想减压

6.  催眠减压

7.  运动减压

成都“压力管理与情绪调控”培训专家成都九型人格工作坊训练专家卓有成效的时间管理课程专家云老师简介http://www.58jtsy.com/s.asp?id=58

关于老师详细资料及课程,请与我院联系!官网:http://www.58jtsy.com/

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